双子で検証！はじめてのファスティング。ブログ完全に真似するだけで同じく痩せられるのか？④3日目～5日目

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黒田昌樹

北海道札幌市出身の双子の弟。 双子忍者“双龍(ツインズ・ドラゴン)”の青い方。 道産子ヒーロー“舞神ソーランドラゴン”プロデューサー。 その他、双子スタントマン、双子スーツアクター、双子アクションパフォーマーとしても活躍中！座右の銘は「一人ひとりがヒーローだ！できることからはじめよう」「地域に、日本に、世界によりよい未来をつくるために"できることから"行動する"ヒーロー魂"を持った人を増やす」と言う信念と夢を追いかけ、忍者とオリジナルヒーローの活動やプロデュースに奮闘中！ジャッキー・チェンとＴＨＥイナズマ戦隊が大好き！ ヒーローものも仮面ライダー、戦隊、ウルトラマン、アメコミ、何でも好き！！北海道教育大学旭川校幼児教育学専攻卒、元幼稚園教諭。 筑波大学体育専門学群にも科目等履修生として2年間在籍。祭英雄企画(まつりヒーロープロジェクト)代表。 ＮＰＯ法人Ｉ・Ｍ・Ｃイベント事業部　代表。 アクションエンターテイメント＆映像制作団体 TAM-Project 副代表。茨城県つくば市在住。1女1男の父。実は妻も双子(の片割れの妹)。家族ＬＯＶＥ！！

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双子の青い方昌樹です。相棒の朋樹が突然ファスティングで急に計4kg痩せちゃったので、双子として同じくらい痩せないと・・・と、僕・昌樹も朋樹にならってファスティングに挑戦してみました。

しかも、あまり自分では詳しく調べたりしなくても朋樹の体験ブログ記事をまるまるマネしてやってみるだけで、果たしてうまくいっちゃうものなのか？ということを検証しながら(笑)

ってことでご報告！朋樹ほどマメではないもので、少し間が空いてしまいましたが(すみません 汗)3日目～5日目をまとめてレポート！！

ちなみに・・・

この記事だけ見る人もいると思うから今回僕が使っている酵素はコチラ
九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」





使用理由は、朋樹が選んで使ってたから。それだけ(笑)

朋樹的には

「断食道場が開発した25年のベストセラーなところと
適度に安く(1日1300円、一食換算 450円)オススメです。
またざっと調べたところ評判も上々だった＆返金保証もあったから。」

だそうな。

それでは以下より３～5日目の結果を報告！！

3日目：ケント体が大量発生！？不調になる人もいると聞くけど・・・

酵素：計180ml   　水：計2.5L

減った体重：-0.7kg　　準備期間と合計で-3.8kg

☆朋樹との比較：3日目は-0.6kg減ったという朋樹とほぼどっこいどっこい。準備食と合わせるとこの時点で計-3.9kgの朋樹とほぼ互角！

運動：家の庭のキウイを大収穫！＆夜に軽く筋トレ

☆午前中に2時間くらいかけて、庭になってるキウイを大収穫！義父の家庭菜園のお手伝いっす。脚立や車庫の屋根を伝い？色んな体制で手足を伸ばし？下手したら200～300個くらい収穫したかも？？けっこういい運動になったと思う。亀仙人の修行的な(笑)　あとは軽く腕立て＆腹筋などの筋トレを夜に。

感想：朋樹は夜に少し空腹感出て来たけど、昼間は全然空腹感なかったぞ！ってなこと書いてますけど、おいらはキウイの収穫に夢中になりすぎて酵素をこまめに飲んでない時間があったからか、午前中から空腹感出た（笑）でもダルいとか、吐き気とか、力はいらないとか、そんなことは全然なかった。あと、言われてみればもう昨日あたりからうんこしてねえでや。

夜飯は、家族で食卓を囲んで、娘がモリモリ牛丼食ってる横で酵素ドリンク…（泣）今日は息子も離乳食の米粉のせんべいすりおろして水で溶かしたの食ってるから、水分だけは俺だけやん(笑)　それはちょっと切ないけれども、まだまだイケる気がするぜ！！

ちなみにファスティング3日目は、体の外からエネルギー源がやってこないから、「体内から見つけ出して何とかするわ」と体が決めて、脂肪を燃やしはじめうるとか、そうして出来上がるのがエネルギー源【ケトン体】くんでなんと通常の20倍～100倍に増えるんだとか、そうしたメカニズムなど詳しくは朋樹のブログ記事を参照。僕はこれを読んで理解してマネしてやってます。

ファスティング3日目　体に起こるらしい事と実際どうだったか

ファスティング3日目　体に起るらしい事と実際どうだったか

4日目：オートファジー機能が高まる？みたい。北海道に来てさむ～～

酵素：計180ml   　水：計2.5L

減った体重：-0.5kg　　準備期間と合計で-4.3kg

☆朋樹との比較：4日目も-0.6kg減ったという朋樹とほぼどっこいどっこい。準備食と合わせるとこの時点で計-4.5kgの朋樹とまあほぼ互角！

運動：夜に軽く筋トレのみ

感想：ちょっと減りが落ち着いてきたかな？そんなことない？？この日は午前中にジョギングする予定だったんだけど、夕方からつくば→北海道に移動する関係で、その前にやっつけにゃならん仕事が急遽一つできて、時間をとられてしまい運動できず…。午後になったら雨降った(泣)その後飛行機で北海道に移動。結局特に運動できず夜のお風呂前の筋トレのみ。

夜、北海道についたらなまらさむ～～！！単純に北海道が本州に比べて寒いのもあるけど、いつも新陳代謝がいいおいらは外が寒くても体の芯から冷えるようなことはあまりない気がするけど、ファスティング中でエネルギーが足りてないから、こんなに体も冷えるのかなあ？と思ったり？？

でも、体の中ではオートファジーで細胞の中のゴミが燃焼されてセロトニン君とドーパミン君がいっぱいでてきてくれてるはずだ！と言い聞かす。

詳しくは朋樹のブログ記事を参照だ！！

ファスティング4＆5日目 体に起こるらしい事と実際どうだったか

5日目：オートファジー機能継続！？ついに最終日！

酵素：計180ml   　水：計2.5L

減った体重：-0.5kg　　準備期間と合計で-4.8kg

☆朋樹との比較：5日目は-0.3kg減だったという朋樹とまたまたほぼどっこいどっこいだけど、準備食と合わせるとこの時点で計-4.8kgの朋樹とまったく一緒！

なんとまあ、双子な結果になってしまった(笑)勝負は回復食でのリバウンドに持ち越しか！？

運動：夜はソーランドラゴンの北海道チームの練習で2時間バリバリ動く！アクション基礎練習＆獅子舞演舞練習！！

感想：最終日でもうお手の物？朝から早起きして打合せ等々北海道で仕事が立て込んだけど、合間に酵素ドリンクを飲みながら、特に空腹感を苦に思うことなく、楽勝な雰囲気で最終日を終了！！

3～5日目のまとめ

ファスティング前と、ファスティング後の僕の顔の比較画像はコチラ！

左がファスティング前、右がファスティング後。確かにほっぺとあごの肉がそぎ落とされた感があるかも？

痩せて明らかに顔がシュっとなったという朋樹に、双子として差をつけられないため、寄せるために・・・という目的は達成されたのでは？

(朋樹と並んだ写真を撮ってなかったことに後で気づいた。撮っとけばよかったね。)

5日間全て終えてみて、想像していたよりもキツさはなく終えられましたよ！

空腹感に慣れてくるというよりは、空腹感が出る前にこまめに酵素ドリンクを摂る術を学ぶというか？空腹感は酵素ドリンクでおさめられるので案外きつくなかったです。

ただ、固形物、食いたくはなるよね～。やっぱり米食いたい。肉・魚もモチロン食いたいよね～。甘いもの、食いたいよね～～って、ふと思う時はあり。

さて、いきなりガッツリはリバウンドの元なので、今後も朋樹のブログ記事を参考にしてモチロンしっかり回復食に励みますが、ものを食べられるのが楽しみで仕方ない！普段当たり前のことにありがたみを感じられるって、なんだか素敵！！

減った体重はまったく一緒というまるで双子な結果になったファスティング検証。

同じように痩せられるのか？結論、全く同じ数字痩せられましたね。

ですが、はてさて回復食期間を終え、リバウンドを加味すると、朋樹とどんな違いが出てくるのか？？やっぱりおんなじなのか？？？

回復食の報告もお楽しみに！！

By昌樹