双子で検証！はじめてのファスティング。ブログ完全に真似するだけで同じく痩せられるのか？③1日目＆2日目

2018.12.05
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黒田昌樹

北海道札幌市出身の双子の弟。双子忍者“双龍(ツインズ・ドラゴン)”の青い方。道産子ヒーロー“舞神ソーランドラゴン”プロデューサー。その他、双子スタントマン、双子スーツアクター、双子アクションパフォーマーとしても活躍中！座右の銘は「一人ひとりがヒーローだ！できることからはじめよう」「地域に、日本に、世界によりよい未来をつくるために"できることから"行動する"ヒーロー魂"を持った人を増やす」と言う信念と夢を追いかけ、忍者とオリジナルヒーローの活動やプロデュースに奮闘中！ジャッキー・チェンとＴＨＥイナズマ戦隊が大好き！ヒーローものも仮面ライダー、戦隊、ウルトラマン、アメコミ、何でも好き！！北海道教育大学旭川校幼児教育学専攻卒、元幼稚園教諭。筑波大学体育専門学群にも科目等履修生として2年間在籍。祭英雄企画(まつりヒーロープロジェクト)代表。ＮＰＯ法人Ｉ・Ｍ・Ｃイベント事業部　代表。アクションエンターテイメント＆映像制作団体 TAM-Project 副代表。茨城県つくば市在住。1女1男の父。実は妻も双子(の片割れの妹)。家族ＬＯＶＥ！！

1日目:胃の中を空っぽにする1日

酵素：計180ml 　水：計2.5L

減った体重：-1.1kg　　準備期間と合計で-2.4kg

☆朋樹との比較：1日目は-1.4kg減ったという朋樹よりは少し減りが少ないけれど、

準備食と合わせるとこの時点で計-2.7kgの朋樹に0.3kg負け

運動：お風呂前の筋トレ

☆1日目の差は朋樹と比べると運動量が少なかったからかな？

感想：夕方頃に特にお腹がすいたけど。1日通しては思ったより楽だった。

☆朋樹は朝がきつかったらしい。おいらは夕方が結構きつかったよ。同じDNAを持つ一卵性双生児と言えど、感じ方はそれぞれってことで。

ファスティングの1日目を詳しく解説しおり、僕が参考にした朋樹のブログ記事は以下↓

プロパフォーマーがファスティング(プチ断食)に挑戦！1日目

https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day1/

2日目：一番つらい一日・・・みたいだけど…

朋樹くんのブログ記事を引用すると

「おい！エネルギーくれ！」と体が欲求するから食べたくなって、
「エネルギーくれないなら、ちょい休むわ」って眠くなって、それでも食べないと
「できることするわ！」って血糖値をあげるホルモンを出してさらに、
「エネルギー外からくれないなら、中の脂肪から作るわ」って
脂肪を燃やしてエネルギーを作るモードに体が変化する1日

なんだとか。実際どうだったでしょ？？

酵素：計180ml 　水：計2.5L

減った体重：-0.7kg 　2日間と準備期間で合計-3.1㎏

☆2日目は0.4kgしか減らなかった朋樹に比べると、もうちょい減ったかと。

でも準備食も合わせるとこの時点で計-3.1kgの朋樹と互角！！

運動：家族とスキンシップをとりながら計30分ちょいくらい軽い運動＆日舞の稽古1時間　計1時間半程度

珍しくイベント等の仕事のない週末。家族と一緒に過ごす1日だったので、バリバリ動いたりはしなかったけど、娘を背負ってスクワッド！息子を抱っこして段差昇り降り(これ、息子はけっこう好きなんです。僕的にはちょっとした有酸素運動してるうちに笑っていた息子がスヤスヤ寝てくれたり・・・)と愛する家族とスキンシップをとりながら1日お家にいながら少し動いてみるように心がけました。

あと、娘の誕生日でお休みさせて頂いた分の日舞の稽古をこの日に！

感想：朋樹同様、確かにちょいと手先足先が冷え性気味にはなったけど、眠気は来なかったし、食いてー‼ってなる事はなかったなー。

娘がちょいちょい「飴玉食べるけどいる～？」とか、夕食に「お肉おいし～～！」とニヤニヤ見せつけてきたけど(笑)

まだミルクしか飲んでない赤ちゃんの息子と一緒に「ゆうちゃんとパパは水分だけ仲間だね～～！」なんて娘に対抗して強がって見せたり(笑)

家族と一緒に楽しく乗り越えた2日目でした！！

ファスティングの2日目を詳しく解説しおり、僕が参考にした朋樹のブログ記事は以下

ファスティング2日目体に起こるらしい事と実際どうだったか

https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day2/