双子で検証!はじめてのファスティング。ブログ完全に真似するだけで同じく痩せられるのか?②準備食

双子で検証!はじめてのファスティング。ブログ完全に真似するだけで同じく痩せられるのか?②準備食
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黒田昌樹
北海道札幌市出身の双子の弟。 双子忍者“双龍(ツインズ・ドラゴン)”の青い方。 道産子ヒーロー“舞神ソーランドラゴン”プロデューサー。 その他、双子スタントマン、双子スーツアクター、双子アクションパフォーマーとしても活躍中! 座右の銘は「一人ひとりがヒーローだ!できることからはじめよう」 「地域に、日本に、世界によりよい未来をつくるために"できることから"行動する"ヒーロー魂"を持った人を増やす」と言う信念と夢を追いかけ、忍者とオリジナルヒーローの活動やプロデュースに奮闘中! ジャッキー・チェンとTHEイナズマ戦隊が大好き! ヒーローものも仮面ライダー、戦隊、ウルトラマン、アメコミ、何でも好き!! 北海道教育大学旭川校幼児教育学専攻卒、元幼稚園教諭。 筑波大学体育専門学群にも科目等履修生として2年間在籍。 祭英雄企画(まつりヒーロープロジェクト)代表。 NPO法人I・M・Cイベント事業部 代表。 アクションエンターテイメント&映像制作団体 TAM-Project 副代表。 茨城県つくば市在住。1女1男の父。実は妻も双子(の片割れの妹)。家族LOVE!!
この記事の所要時間: 224

双子の青い方昌樹です。相棒の朋樹が突然ファスティングとかやりはじめて、急に計4kg痩せちゃったので、

双子として同じくらい痩せないと・・・ってことで、僕・昌樹も朋樹にならってファスティングに挑戦してみることにしました。

しかも、あまり自分では詳しく調べたりしなくても

朋樹の体験ブログ記事をまるまるマネして、そっくりそのままやってみるだけで果たしてうまくいっちゃうものなのか?ということを検証しながら(笑)

ってことで報告します。まずは準備食から!

準備食は4日間やりました!

朋樹は1週間ほど気をつけて

小麦、乳製品、スイーツ、カフェイン
(コーヒー、紅茶、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶など)、
は控える
ようにしたらしいけど、

僕は娘の誕生日パーティーや、IWATE奥州ブレイブヒーローズでのローカルヒーローチーム仲間の皆さんとの懇親会などがありつつ、それなりに食ったり飲んだりしちまった後に、

念の為、仕事に支障がないように仕事と仕事の合間のスケジュールをぬってファスティングをすると決めたので、準備食は4日間とちょいと短め。

 

その間は

小麦、乳製品、スイーツ、カフェイン、そして肉、魚、揚げ物を食わないようにして、

あと、

『まごはやさしいわ』の食材を意識的に多く!

マグネシウムが特に大事!

ということで、

白米ではなく玄米を食べるようにし、豆腐や納豆、ナッツ、梅干し、ワカメやもずくなどの海藻類を意識的に多くとりました!

準備食が必要な理由や詳しい解説は、朋樹のブログ記事参照

→ファスティング 準備のしかた

https://tam-p.jp/hero/review/fasting-prepare/

※僕は朋樹のブログ記事を大いに参考にして、むしろこれしか参考にしないで?ファスティングに取り組んでみております。

 

そして、朋樹同様バリバリの準備食は1日だけ実施!

ほぼ朋樹のブログ記事通りに、僕が前日に食ったのはこんな感じ!

朝:玄米、納豆、大根と人参の味噌汁、もずく
昼:豆腐、もずく、納豆
夜:豆腐とワカメのみそ汁だけ

準備食の4日間だけでちょいと痩せました!

この準備食期間、本格的なファスティング前日の夜までの4日間で

なんと!すでに-1.3kg痩せました!!
これは朋樹が1週間かけて-1.2kg痩せたのより、短い日数で0.1kgだけよい数字!
さてさて、いよいよ次回から本チャンのファスティングをレポート!
ちなみに僕が使った酵素はコチラ
九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」



果たしてうまくいくのか?朋樹と比べてどうなのか??お楽しみに!!
By昌樹