人気シリーズの、ファスティング記事をまとめました。

人気シリーズの、ファスティング記事をまとめました。
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朋樹

朋樹

北海道札幌市出身、双子忍者“双龍(ツインズ・ドラゴン)”の赤い方。道産子ヒーロー“舞神ソーランドラゴン”プロデューサーの双子の兄。 スタントマンでもあり、ちょこっとだけ映像クリエーター(昔映画祭でちょこちょこ賞をとってた)。座右の銘は「空回ってるうちに何かを巻き取るんですよ!」ジャッキー・チェンが好き。 「ヒーロー魂を持った人達を増やし、よりよい未来のために、できることから行動する人を増やす」と言う信念と、「ジャパニーズ・ツインズ・アクションを世界に轟かす」と言う夢を追いかけ、忍者とヒーロープロデュースに奮闘中。
この記事の所要時間: 643

ファスティングの記事が皆さん読んでくれているようで、
久しぶりにあった人にも痩せたね、ファスティングしたんだもんねとちょいちょい言われます。
そんな話をしている横から興味があると言う人に質問されることがたびたびあるので、
このページを紹介すれば、ファスティングの事がまとまっていると言うページを作ろうと決心。
まとめます。

はじめに

筑波大学体育専門学群 卒業。体が資本のプロ パフォーマー&スタントマンで、
かなり体づくりに気を付けてるオイラ、双子の赤い方、朋樹が、1か月ぐらい情報収集して
今までの偏見を払拭し、やってみる価値あるな!と挑戦してみたプチ断食5日間とその後何度か実践してみたレポ!
双子の昌樹もブログ記事を真似してほぼ同じ結果を出していたり、
準備食や回復食あえてやらなかったらどうなるか、1日だけだとどうなのかなど色々自分で検証してます。
効果・やり方・経過・結果をまとめました。それぞれの過程の、詳細記事に飛ぶと、
メカニズムもかなりかみ砕いて分かりやすく解説しています!!

ファスティングとは?

日本語で言うと断食、簡単にざっくりメカニズムを説明すると
食べ物を食べない事で生命維持のために体内に貯めていた脂肪を無理やり燃焼させ、
脂肪に交じっている毒素も一緒に燃やすことで健康になる健康法
毒素を出す、デトックスをする健康法です。
他にも色々効果やメカニズムがあるのだけれど、
分かりやすくざっくりと言うと、こういう事。

脂肪を燃やすので痩せるダイエット効果もあり、女性の間でも話題のダイエット法。
我慢を続けるわけでなく、短期間で結果が出て、期間中に胃が小さく変化する事から、
実施後は自然と少食にできたり、回復食を上手く行えば、リバウンドも少ない事から、
最近話題のダイエット方法でもある!

自然食材から抽出した、酵素液を薄めた酵素ドリンクを飲み、
最低限の栄養素はちゃんととる、安全な断食をファスティングと言います。
7日以上は体に起こる変化によって、血液検査など出来て、専門家の元で行うのが推奨ですが、
5日程度だと、素人でも比較的簡単にできます。効果が表れるのが3日目なので3日以上推奨。
オイラも3日間をまず実践し行けそうなら5日間!と言う気持ちで最初は実行しました。

とりあえずこれを読めばファステインぐのやり方がわかるのはこれ

一番人気ははじめてのファスティング5日間をまとめた記事

はじめてのファスティング(断食)5日間を徹底解剖!簡単、辛くない、-4.8kg をまとめました。
https://tam-p.jp/hero/review/fasting-matome/

そのファスティングを3日間仕様にまとめた記事

初ファスティング(断食)3日間を徹底解剖!簡単,辛くない,-3.9kgまとめ。
https://tam-p.jp/hero/review/fasting-3day-matome/

そのファスティングを真似して双子の昌樹がブログを完全に真似するだけでどれだけ痩せれるか検証した記事

双子で検証!初ファスティング3日間まとめ。ブログ完全真似だけで同じく-3.8kg痩せた!
https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-3daymatome/

はじめての5日間ファスティングを日ごとに詳細レポート

ファスティング1日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day1/
ファスティング2日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day2/
ファスティング3日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day3/
ファスティング4&5日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day4-5/
回復食1日目の詳細記事→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day6/
回復食2〜4日の献立例記事→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day7-9/

詳細レポを真似したて同じだけ痩せた双子の弟昌樹の5日間ファスティングレポート

双子で検証、ブログ記事真似するだけで同じだけ痩せれるか
5日間まとめ→https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-matome/
①序章→https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-1/
②準備食→https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-2/
③1&2日目→ https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-3/
④3~5日目→https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-4/

 

それ以降のファスティング実験記事

あまった酵素水でやった、飲み会翌日の1日ファスティング
暴飲暴食の後は1日で2キロ近く痩せリセットしました!

準備食無しでどれだけ痩せるか1日だけファスティング
https://tam-p.jp/hero/review/1day-fasting/

あえて準備食や回復食をズボラにやった2回目シリーズ
準備食ちゃんとやらないと頭痛がまじめにやった時よりひどかったり、
回復食はちゃんとやらないとリバウンドすることを身をもって体験

2回目のファスティングに挑戦!4日間で-2.8㎏をまとめてレポ!
https://tam-p.jp/hero/review/fasting2-matome/2回目のファスティング、ちょっとズボラな回復食レポート!
https://tam-p.jp/hero/review/fasting2-kaifukusyoku/ 

全部の回オイラと昌樹が使っている酵素は優光泉

九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」






使用理由は、断食道場が開発した25年のベストセラーなところと
適度に安く(ハーフボトル550ml×2本の別味(スタンダードと梅)セットが
税込7992円で約6日分、 1日約1300円、一食 450円位)、
またざっと調べたところ評判も上々だった&返金保証もあったから。
格闘技選手やアスリートも使っていますしね!

アマゾンや楽天やヤフーショップとかでも買えますが、

公式HPから買うと、炭酸水が2本ついてきてお得!

さらに定期便で申し込むことが出来て、そうすると20%offの税込6900円に!
さらに定期便に申し込むと言う事は会員登録する必要があるのですが、
会員登録するとその場で500ポイントもらえて初回から使えるので

最初の一回は6400円で買えちゃうのは公式からだけ!
いつでも定期便は解約できるので最初の試しに一本だけでも、
定期便で頼んじゃうのがお得かと!

僕も追加で注文するようになったので、そうなったら毎回6900円で買えちゃうのよ!
さらに定期便にすると1回1枚付いてくるシールを集めて、6枚でハーフボトル1本貰えます!

お得な公式HPからの購入バナー貼っておきます!


By朋樹