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人気シリーズのファスティング(断食)記事まとめ

人気シリーズのファスティング(断食)記事まとめ

人気シリーズのファスティング(断食)記事まとめ
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朋樹

朋樹

北海道札幌市出身、双子忍者“双龍(ツインズ・ドラゴン)”の赤い方。道産子ヒーロー“舞神ソーランドラゴン”プロデューサーの双子の兄。スタントマンでもあり、ちょこっとだけ映像クリエーター(昔映画祭でちょこちょこ賞をとってた)。座右の銘は「空回ってるうちに何かを巻き取るんですよ!」ジャッキー・チェンが好き。 「ヒーロー魂を持った人達を増やし、よりよい未来のために、できることから行動する人を増やす」と言う信念と、「ジャパニーズ・ツインズ・アクションを世界に轟かす」と言う夢を追いかけ、忍者とヒーロープロデュースに奮闘中。
この記事の所要時間: 450

人気のファスティング記事をすぐにみられるようにまとめたでござる。
網掛けされた題名をクリックすれば、その記事に飛べるでござる!

とりあえずこれを読めばファステインぐのやり方がわかる記事はこれ

一番人気ははじめてのファスティング5日間をまとめた記事

そのファスティングを3日間仕様にまとめた記事

初ファスティング(断食)3日間を徹底解剖!簡単,辛くない,-3.9kgまとめ。
https://tam-p.jp/hero/review/fasting-3day-matome/

そのファスティングを真似して双子の昌樹がブログを完全に真似するだけでどれだけ痩せれるか検証した記事

双子で検証!初ファスティング3日間まとめ。ブログ完全真似だけで同じく-3.8kg痩せた!
https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-3daymatome/

はじめての5日間ファスティングを日ごとに詳細レポート記事

ファスティング1日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day1/
ファスティング2日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day2/
ファスティング3日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day3/
ファスティング4&5日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day4-5/
回復食1日目の詳細記事→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day6/
回復食2〜4日の献立例記事→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day7-9/

詳細レポを真似したて同じだけ痩せた双子の弟昌樹の5日間ファスティングレポート記事

双子で検証、ブログ記事真似するだけで同じだけ痩せれるか
5日間まとめ→https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-matome/
①序章→https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-1/
②準備食→https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-2/
③1&2日目→ https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-3/
④3~5日目→https://tam-p.jp/hero/review/mane-fasting-4/

それ以降のファスティング実験記事

1日ファスティング

あまった酵素水でやった、飲み会翌日の1日ファスティング
暴飲暴食の後は1日で2キロ近く痩せリセットしたでござる!

準備食無しでどれだけ痩せるか1日だけファスティング
https://tam-p.jp/hero/review/1day-fasting/

あえてズボラにファスティングしてリバウンドした記事

あえて準備食と回復食をズボラにやった2回目シリーズ

準備食ちゃんとやらないと頭痛がまじめにやった時よりひどかったり、

回復食はちゃんとやらないとリバウンドすることを身をもって体験した記事!

2回目のファスティングに挑戦!4日間で-2.8㎏をまとめてレポ!
https://tam-p.jp/hero/review/fasting2-matome/2回目のファスティング、ちょっとズボラな回復食レポート!
https://tam-p.jp/hero/review/fasting2-kaifukusyoku/ 

みそ汁ファスティング

3回目は記事にしていなくて、4回目はみそ汁ファスティングに挑戦!

5日間のみそ汁ファスティングに挑戦! -3.0㎏レポ。 酵素ファスティング(-4.8㎏)との比較も徹底解説!
https://tam-p.jp/hero/review/misoshiru-fasting/

ついでに解説

拙者は何者か

筑波大学体育専門学群 卒業。

体が資本のプロ(忍者)パフォーマー&スタントマン!

かなり体づくりに気を付けてるのでいわゆる健康オタクでござる!

ファスティングとは?

日本語で言うと断食、簡単にざっくりメカニズムを説明すると

「食べ物を食べない事で生命維持のために体内に貯めていた脂肪を無理やり燃焼させ、
脂肪に交じっている毒素も一緒に燃やすことで健康になる健康法」

毒素を出す、デトックスをする健康法でござる。

他にも色々効果やメカニズムがあるのだけれど、

分かりやすくざっくりと言うと、こういう事。

脂肪を燃やすので痩せるダイエット効果もあり、女性の間でも話題のダイエット法。

我慢を続けるわけでなく、短期間で結果が出て、期間中に胃が小さく変化する事から、

実施後は自然と少食にできたり、回復食を上手く行えば、リバウンドも少ない事から、

最近話題のダイエット方法でもあるんでござる!

自然食材から抽出した、酵素液を薄めた酵素ドリンクを飲み、

最低限の栄養素はちゃんととる、安全な断食をファスティングと言うでござる。

7日以上は体に起こる変化によって、血液検査など出来て、専門家の元で行うのが推奨でござるが、

5日程度だと、素人でも比較的簡単にできます。効果が表れるのが3日目なので3日以上推奨でござるぞ。

それぞれの記事に飛んで、是非詳細を見てみてくだされ!

By朋樹