ファスティング4&5日目 体に起こるらしい事と実際どうだったか

ファスティング4&5日目  体に起こるらしい事と実際どうだったか
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朋樹

朋樹

北海道札幌市出身、双子忍者“双龍(ツインズ・ドラゴン)”の赤い方。道産子ヒーロー“舞神ソーランドラゴン”プロデューサーの双子の兄。 スタントマンでもあり、ちょこっとだけ映像クリエーター(昔映画祭でちょこちょこ賞をとってた)。座右の銘は「空回ってるうちに何かを巻き取るんですよ!」ジャッキー・チェンが好き。 「ヒーロー魂を持った人達を増やし、よりよい未来のために、できることから行動する人を増やす」と言う信念と、「ジャパニーズ・ツインズ・アクションを世界に轟かす」と言う夢を追いかけ、忍者とヒーロープロデュースに奮闘中。
この記事の所要時間: 86

3日目の脂肪がどんどん燃える状態が続くと言う4&5日目
さらに体内では、お得な事がはじまっている!!何が?
実際にどうだった?4日目と5日目をまとめてレポートします!

筑波大学体育専門学群 卒業。体が資本のプロ パフォーマー&スタントマンで、
かなり体づくりに気を付けてるオイラが、1か月ぐらい情報収集して
今までの偏見を払拭し、やってみる価値あるな!と挑戦してみた4日目をレポ!
メカニズムもかみ砕いて分かりやすく解説!!

ファスティング4&5日目に起こるらしい体の変化

3日目にも起こっているのだが、4日目、5日目とより効果的に起こる現象を紹介!

細胞の中のゴミを掃除してくれる【オートファジー】という機能が高まり、
細胞を大掃除してくれるそうな!この現象を詳しく解明した東京工業大の大隅良典教授(71)が見事、
2016年のノーベル医学・生理学賞受賞しているのだ!!
細胞のそれらのゴミは全部 【アミノ酸(たんぱく質)】に分解され、再利用するのでたんぱく質の自給自足が実現!
これが、ファスティング中にたんぱく質を食べなくても平気なメカニズムとなりやす。
遭難しても生きられるのはこのおかげ!!

昨日解説した、【ケトン体】君による、脂肪燃焼で
①脂肪毒を脂肪と一緒に燃やしてくれる
今日解説した、上記の【オートファジー】
②細胞のごみをアミノ酸にして使用する
この2つがファスティングの解毒、デトックスの正体なんですなー!

また酵素ドリンクの乳酸菌の作用で腸内環境が整い、幸せホルモンの【セロトニン】君
と快楽ホルモンの【ドーパミン】君がいっぱい出来るので他のホルモン分泌も促され、
体や脳がさらに活性化するそうな!
朋樹行けるぞ!のポーズ

ワンピースで、ホルホルの実でパワーアップするのは嘘じゃないのね!
ルフィ―がぶっ続けで無理できたのも頷けますな!
デトックスが進むと、睡眠の質が高まり、短時間睡眠でもスッキリするらしい!
アーティストなんかが食わずにハイになってるのはこの状態かな??

こういった効果が3日〜5日にかけて続くので、ファスティングの期間は5日間がオススメです。
専門家のサポートのもとなら7日間でも10日間でも続けていくと細胞にいい事も起こっていくそうですが
7日以降はまた違った変化が起き、そこは採血検査やサポートが必要。自己流でやるべきではないそうな!

4日目の経過を記録

6:30 起床 起きたらすぐ40ccの500mlペットボトルを作り、250mlまず飲む。
朝の測定で早くも昨夜より体重が-0.6㎏!来たか?ゴールデンタイム!?

8:30  250ml酵素水を飲む。本日空腹感がない
割と打ち合わせだなんだとバタバタとした午前、
10:30 250ml酵素水を飲む。同じく空腹感がない
バタバタしているからか、アラームなるまで飲むの忘れてるくらい。
12:30 250ml酵素水を飲む。
ちょっと一段落。やっぱりお腹減らない!脂肪が燃えてるんじゃないかね?
14:30 250ml酵素水を飲む
たまってた事務仕事。集中力続くなー。ゴールデンタイムじゃないかね。
なまら仕事がはかどるのー。ゴールデンタイムですな!全然腹減らない
16:30  250ml酵素水を飲む
ちょいと筋トレもしました。
18:30 250ml酵素水を飲む

20:30 250ml酵素水を飲む
ちょいと眠いから早く寝ようと体重を計ったら朝と変わらんw(。。)w
ちょいと水分撮り過ぎたか??今日は4日間で一番水飲んだ。
22:30 250ml酵素水を飲んで就寝

ファスティング4日目のまとめ

酵素:計180CC
水:計 2.7L
体重:-0.6kg 4日間合計-3.3kg と考えると悪くないか!一応目標達成。
感想:今日は一番楽でファスティングしていないような普通の1日だった。
体重、朝減ってて小踊ったけど、夜も変わらずw(。。)w
悔しい&まだ行けそうなのでもう一日延ばします!!
ちなみに今日は4日間で初、大が出ていない!

5日目の経過を記録

8:30  250ml酵素水を飲む。本日空腹感がない
10:00頃~2.5kmランニングして、札幌の街に買い物へ出かける。
10:30 買物中、店内で飲むのを遠慮して酵素水飲まない
11:00頃、何だかふらつく。スーッと気持ちよくなってふらっと!思春期の貧血みたい。
慌てて店外に出て、酵素水飲む。飲まないとふらつくのだな!ご用心!!
12:30 飲み忘れが怖いから、250mlをこまめに飲む方法にする
   すると逆に飲み過ぎてしまったりしてちと真面目さにかけてきたなー。
   2.5kmウォーキングで帰宅。後又お出かけ。
14:30 残りの酵素水飲みきる。
   ちょいちょい酵素水飲む。
16:30  残りを飲む。
   ちょいちょい酵素水飲む。
18:30 250ml酵素水を飲む

20:30 250ml酵素水を飲む 
   軽く筋トレしました。お風呂ゆっくり入った
22:30 250ml酵素水を飲んで就寝
   おろ?いつもより1回少ないな。遅起き早寝だからだ!

ファスティング5日目のまとめ

酵素:計160CC
水:計 2L
体重: -0.3kg 5日間合計-3.6kg だんだん減りは少なくなってったけど、目標の3kgは達成!

感想:今日は酵素水を飲み忘れてふらついたり、飲みすぎたり、割ときちきちっとしていない1日でした。
   ちなみに大は今日も出ていなく、オナラも臭くない!小は飲んだだけ出る感じ。
   久しぶりに会った妻は、顔がやせたのと、お腹回りがすっきりしたと言ってました。
   ここいらで潮時と言う事で、ファスティング終了といたします。

ファスティングを終えてのとりあえずの感想

思ったより全然楽に5日間過ごせました。体の変化も、調べたとおりに起きている気がしてます。
明日からの回復食がまた大事になっていきますが、健康にもよくて、ダイエットにもなる。
ファスティング、こりゃ流行るわけだ。

また空っぽになった胃と、デトックスされた体には少しづつ食べながら、
体に悪いものを取り込むとすごい吸収率で取り込んでしまうようなので、
オーガニック食品を最初はなるべくとった方がいいと言う事で、
探して中々見つからなかったり、買ったりして調べたり実践していて、
食生活についても、より深く考える事が出来ました。

明日から回復食4日間もまたプチレポートしていきますね!!

1日や3日でもファスティングは体にいい事が起るようなので、
酵素ドリンク飲みながらのプチ断食、おススメです!
妻は今日だけやってみて1日で1.5kg! オイラも1日目―1.7㎏だったから
胃を空っぽにする1日目、なまら減るね!

5日間をまとめた記事を後日上げるつもりです、
とりあえず5日間読んでいただいた方ありがとうございました!

ファスティング1日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day1/
ファスティング2日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day2/
ファスティング3日目→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day3/
ファスティング4&5日目→この記事
ファスティング回復食→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-day7-9/
ファスティング5日間まとめ→https://tam-p.jp/hero/review/fasting-matome/

あ、この記事だけ見る人もいると思うから
今回オイラが使っている酵素を紹介しときやす。
九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」






使用理由は、断食道場が開発した25年のベストセラーなところと
適度に安く(お試しセットは 約8000円で6日分、 1日1300円、一食 450円)、
またざっと調べたところ評判も上々だった&返金保証もあったから。

アマゾンや楽天やヤフーショップとかでも買えますが、

公式から買うと、炭酸水が2本ついてきてお得!

さらに定期便で申し込むことが出来て、そうすると20%offの6900円に!
さらに定期便に申し込むと言う事は会員登録する必要があるのですが、
会員登録するとその場で500ポイントもらえて初回から使えるので

6400円で買えちゃうのは公式からだけ!
いつでも定期便は解約できるので最初の試しに一本だけでも、
定期便で頼んじゃうのがお得かと!

僕も追加で注文するようになったので、そうなったら毎回6900円で買えちゃうのよ!
さらに定期便にすると1回1枚付いてくるシールを集めて、6枚でハーフボトル1本貰えます!

お得な公式からの購入バナー貼っておきます!


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