ファスティング4＆5日目体に起こるらしい事と実際どうだったか

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朋樹

北海道札幌市出身、双子忍者“双龍(ツインズ・ドラゴン)”の赤い方。道産子ヒーロー“舞神ソーランドラゴン”プロデューサーの双子の兄。スタントマンでもあり、ちょこっとだけ映像クリエーター(昔映画祭でちょこちょこ賞をとってた)。座右の銘は「空回ってるうちに何かを巻き取るんですよ！」ジャッキー・チェンが好き。「ヒーロー魂を持った人達を増やし、よりよい未来のために、できることから行動する人を増やす」と言う信念と、「ジャパニーズ・ツインズ・アクションを世界に轟かす」と言う夢を追いかけ、忍者とヒーロープロデュースに奮闘中。

ファスティング4＆5日目に起こるらしい体の変化

3日目にも起こっているのだが、4日目、5日目とより効果的に起こる現象を紹介！

細胞の中のゴミを掃除してくれる【オートファジー】という機能が高まり、

細胞を大掃除してくれるそうでござる！この現象を詳しく解明した東京工業大の大隅良典教授（71）が見事、

2016年のノーベル医学・生理学賞受賞しているのでござる!!

細胞のそれらのゴミは全部【アミノ酸(たんぱく質)】に分解され、再利用するのでたんぱく質の自給自足が実現！

これが、ファスティング中にたんぱく質を食べなくても平気なメカニズムとなるでござる。

遭難してもある程度生きられるのはこのおかげでござるぞ!!

昨日解説した、【ケトン体】君による、脂肪燃焼で

①脂肪毒を脂肪と一緒に燃やしてくれる

今日解説した、上記の【オートファジー】で

②細胞のごみをアミノ酸にして使用する

この2つがファスティングの解毒、デトックスの正体なんでござるな！

また酵素ドリンクの乳酸菌の作用で腸内環境が整い、幸せホルモンの【セロトニン】君、

と快楽ホルモンの【ドーパミン】君がいっぱい出来るので他のホルモン分泌も促され、

体や脳がさらに活性化するそうでござる！

ワンピースで、ホルホルの実でパワーアップするのは嘘じゃないんでござるね！

ルフィ―がぶっ続けで無理できたのも頷けるでござるね！

デトックスが進むと、睡眠の質が高まり、短時間睡眠でもスッキリするらしいでござる！

アーティストなんかが食わずにハイになってるのはこの状態でござるかな？？

こういった効果が3日〜5日にかけて続くので、ファスティングの期間は5日間がオススメでござる。

専門家のサポートのもとなら7日間でも10日間でも続けていくと細胞にいい事も起こっていくそうでござるが

7日以降はまた違った変化が起き、そこは採血検査やサポートが必要。自己流でやるべきではないそうな！

4日目の経過を記録

6:30　起床　起きたらすぐ40ccの500mlペットボトルを作り、250mlまず飲む。
朝の測定で早くも昨夜より体重が－0.6㎏！来たか？ゴールデンタイム!?

8:30 　250ml酵素水を飲む。本日空腹感がない
割と打ち合わせだなんだとバタバタとした午前、

10:30　250ml酵素水を飲む。同じく空腹感がない
バタバタしているからか、アラームなるまで飲むの忘れてるくらい。

12:30　250ml酵素水を飲む。
ちょっと一段落。やっぱりお腹減らない！脂肪が燃えてるんじゃないかね？
14:30　250ml酵素水を飲む
たまってた事務仕事。集中力続くなー。ゴールデンタイムじゃないかね。
なまら仕事がはかどるのー。ゴールデンタイムですな！全然腹減らない
16:30 　250ml酵素水を飲む　ちょいと筋トレもしました。

18:30 250ml酵素水を飲む

20:30 250ml酵素水を飲む
ちょいと眠いから早く寝ようと体重を計ったら朝と変わらんｗ(。。)ｗ
ちょいと水分撮り過ぎたか??今日は4日間で一番水飲んだ。
22:30　250ml酵素水を飲んで就寝

ファスティング4日目のまとめ

酵素：計180CC
水：計　2.7L
体重：－0.6kg　4日間合計-3.3kg　と考えると悪くないか！一応目標達成。
感想：今日は一番楽でファスティングしていないような普通の1日だった。
体重、朝減ってて小踊ったけど、夜も変わらずｗ(。。)ｗ
悔しい＆まだ行けそうなのでもう一日延ばします!!
ちなみに今日は4日間で初、大が出ていない！

5日目の経過を記録

8:30 　250ml酵素水を飲む。本日空腹感がない
10:00頃～2.5kmランニングして、札幌の街に買い物へ出かける。
10:30　買物中、店内で飲むのを遠慮して酵素水飲まない
11:00頃、何だかふらつく。スーッと気持ちよくなってふらっと！思春期の貧血みたい。
慌てて店外に出て、酵素水飲む。飲まないとふらつくのだな！ご用心!!
12:30　飲み忘れが怖いから、250mlをこまめに飲む方法にする
すると逆に飲み過ぎてしまったりしてちと真面目さにかけてきたなー。
2.5kmウォーキングで帰宅。後又お出かけ。
14:30　残りの酵素水飲みきる。
ちょいちょい酵素水飲む。
16:30 　残りを飲む。
ちょいちょい酵素水飲む。
18:30 250ml酵素水を飲む

20:30 250ml酵素水を飲む
軽く筋トレしました。お風呂ゆっくり入った
22:30　250ml酵素水を飲んで就寝
おろ？いつもより1回少ないな。遅起き早寝だからだ！

ファスティング5日目のまとめ

酵素：計160CC
水：計　2L
体重： -0.3kg　5日間合計-3.6kg　だんだん減りは少なくなってったけど、目標の3kgは達成！

感想：今日は酵素水を飲み忘れてふらついたり、飲みすぎたり、割ときちきちっとしていない1日でござった。
ちなみに大は今日も出ていなく、オナラも臭くない！小は飲んだだけ出る感じ。
久しぶりに会った妻は、顔がやせたのと、お腹回りがすっきりしたと言ってたでござる。
ここいらで潮時と言う事で、ファスティング終了といたすでござる。